ただ踏ん張るだけで腰痛を改善

昨日の続きです。

この動画をご覧下さい。

ただ踏ん張って立とうとしただけです。

普段使わない筋肉を使ってちょっと動きを変えるだけ。

それだけで身体の痛みや不調って良くなる訳です。

その為にはその人にとって何が使わない筋肉なのか？

というのを知る必要がありますよね。

どういう使い方をしているのか？

運動させてその動きを分析するという方法は昔から行われていますが、運動は全て初動が問題です。

初動に全ての動きがあらわれます。

その初動をちょっと変えるだけで良い訳です。

ほんのちょっとなんですよ。

大きなことじゃない。

この動画のようにやってみると足だけでなく腰にも背中にも首にも筋肉を使っている感じが起こります。

たったこれだけで全身運動になります。

だから無闇やたらに運動しても結果を出せないということだろうと思います。