肩甲骨の動き

昨日の続きですが、肩甲骨の動きは３６０度動きます。 しかし、動きやすい方向とそうでない方向があります。 そして、人によって違います。 もちろん、最大可動域という意味では挙上が一番動くのではないかと思いますが、後ろにも前にも下にも動きます。 それらの動きをできるだけ小さく、ゆっくり綺麗で一定に動かすと、３６０度動きます。 ただ、挙上は一番大きいはずの動きなのですが、肩がパンパンになってくると挙上が一番動きが悪いという人もいます。 実は、既に挙上している姿勢になっているので、これ以上挙上できないという状態…