椅子から立ち上がる真似

感想文が続いたので、座るの続きを書いてみます。

椅子から立ち上がる真似をするというのをやってみました。

例えば左腰に痛みがある人がこの動作をすると左足で踏ん張れない。

左の腰に力がいる！！

これぞチャンス

痛みが出る直前までは大丈夫なので、上半身は伸び上がったまま、左前に倒れます。

左腰の痛みがある場合、左前の角度をイメージで決めると、楽だと感じる角度があります。

あくまでも角度はイメージであって、キチンとしたものではありません。

左の肩凝りがある人にも応用できます。

大事なことは使わない筋肉を使うということです。

細かい角度を決めるとスッと抜ける角度があることに気づきます。

そこに軽く乗るように意識を集めると身体全体の力が抜け、足で軽く踏ん張れるようになります。

うまくいくと足で踏ん張っている感覚もなくなってきます。

やっぱり人間って、重力と共にあるんだなぁ～と再確認する方法です。