スマートウォッチは睡眠状態を観察してくれるものですが、他にも睡眠を観察する方法があります。
それは、いびきを計測するというアプリです。
私も最初は、そんなものを計測してどうするん?
って思いましたが、やってみるともの凄く面白い。
スマートウォッチで深い睡眠に入った時は、いびきも少なく、浅い睡眠の時にいびきをかいていることが多くなっていました。
不思議なことに、このアプリを使って、いびきを意識して寝ると、いびきの量がぐっと減る。
ということがわかりました。
寝る前の意識ってホントに大事なんだなぁ~とも思います。
睡眠の質が良いとスマートウォッチのボディーエネルギーも一気に増えます。
睡眠の質が悪いとあまりあがりません。
睡眠時間だけでなく、深い眠りになっているかどうかもとても大切です。
体調と睡眠はホントに面白い関係にあるなぁ~と思います。
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