睡眠アプリ

スマートウォッチは睡眠状態を観察してくれるものですが、他にも睡眠を観察する方法があります。

それは、いびきを計測するというアプリです。

私も最初は、そんなものを計測してどうするん?

熟睡アラーム-睡眠サイクルのチェックといびき対策ができる目覚まし時計 - Google Play のアプリ

高機能・多機能の目覚ましアプリ「熟睡アラーム」は目覚まし時計としてご利用いただくだけであらゆる睡眠の悩み・眠りの悩みを可視化し、一人ひとりにあった最高の睡眠の実現をサポートします。 医療関係者が選ぶ 睡眠に悩む方におすすめしたい 熟睡サポートアプリ NO.1※ 睡眠の質に悩む方が選ぶ 睡眠テックアプリ 使いやすさ NO.1※ 20代~60代が選ぶ 使ってみたい 睡眠サポートアプリ NO.1※ ※実施委託先:日本コンシューマーリサーチ 調査期間:2020年8月19日~8月21日 調査対象:医療関係者550名・睡眠の質に悩む方555名・20代~60代の方554名 調査方法:インターネット調査 調査概要:熟睡サポートアプリ・睡眠テックアプリ・睡眠サポートアプリを扱う10社を対象としたブランド名イメージ調査 ====アプリの概要==== 熟睡アラームは、毎日の快眠生活をサポートする多機能アラームアプリです。なかなか寝付けない方、朝スッキリ起きられない方はもちろん、睡眠習慣を見直してみたい方にもオススメな機能が満載しています。 ご自身やご家族の健康的な睡眠ライフ作りにお役立てください。 ◆熟睡サウンド機能 心地よい睡眠へ誘う、ヒーリングサウンド再生機能です。リラックスして眠りたい方、不眠に悩む方、寝付きの悪い方にオススメです(ヘッドフォンでの使用がオススメ)。 ◆スマートアラーム機能 加速度センサーによって睡眠中の体の動きを感知し、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らす機能です。朝スッキリ起きられない、二度寝してしまう、低血圧で朝がよわい方にオススメです。 ◆睡眠レポート機能 「おやすみ」ボタンを押して眠り、アラームが鳴ったら画面のスワイプだけで、毎日の睡眠ログがつけられます。睡眠(睡眠時間、睡眠効率、睡眠の質)といびき(いびきの時間、音量)の両面でチェックできます。毎日記録をつけ続けることで、睡眠の傾向と、あなたに最適な睡眠サイクルが分かります。 ◆クラウドサービス 熟睡アラームの睡眠記録を専用サーバでお預かりするサービスです。アプリでアカウント登録をするだけで、すべての睡眠記録が専用クラウドサーバに安全に保管されます。ログイン後は日々の睡眠記録が自動でサーバに蓄積されるため、データバックアップの必要はありません。また、OSをまたぐ機種変更をする場合でも、データの

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って思いましたが、やってみるともの凄く面白い。

スマートウォッチで深い睡眠に入った時は、いびきも少なく、浅い睡眠の時にいびきをかいていることが多くなっていました。

不思議なことに、このアプリを使って、いびきを意識して寝ると、いびきの量がぐっと減る。

ということがわかりました。


寝る前の意識ってホントに大事なんだなぁ~とも思います。

睡眠の質が良いとスマートウォッチのボディーエネルギーも一気に増えます。

睡眠の質が悪いとあまりあがりません。

睡眠時間だけでなく、深い眠りになっているかどうかもとても大切です。


体調と睡眠はホントに面白い関係にあるなぁ~と思います。



御薗治療院

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