体幹の思いを感じる

手足が一ミリも動かない（指先も含む）まま身体を捻ってみてください。 できる人は殆どいないはずです。 体幹を捻ろうとすれば、肩甲骨や足（左に捻ろうとする場合、右足）に力がかかるはずです。 体幹を見た目にわかるぐらい大きく動かそうと思った時、手足に代償運動が起こります。 体幹と手足がつながっている証拠と言えるでしょう。 代償運動を止めた場合、体幹の運動は殆ど動けません。 これが動かさない運動法です。 実は、この動かさない運動法が、意識のトレーニングに最適です。肩関節の純粋な外旋運動も代償運動を伴わないようにしようとすると殆ど動きません。 意識は動いているのに運動は起こってない状態になります。実は、これが意識だけ高まった運動状態です。 麻痺したところを無理やりではなく、意識だけで動かすということになります。頑張らなくても良いのです。思いを動かないところに届けるだけです。 集中すればする程、体幹から手足がつながって動いているのを認識できるはずです。 そこに意識を集中させると背骨の動きがダイレクトに伝わってきます。動かなくて良いのです。 動かそうと思えば良いのです。 この状態の時に一種の瞑想状態