小さい動きは瞑想の第一歩

前回もあげた動画ですが、調整後の動画と比較すると足首の自由度の違いがよくわかります。

足が自由に動いてこそ、上半身の代償運動も少なくてすみます。つまりエネルギーのロスが少なくてすむということです。

上の動画では膝がかなり動いていました。つまり膝を使って無理やり動かしていたということです。本人も難しいと言っていますが、この動きは、殆どの人ができにくいと思います。

この動きができにくいということは、足が自由に地面を捉えてないので、上半身のどこかでバランスをとろうとします。

単純な動きですが、身体を使うことで簡単に瞑想状態に入ります。難しいと感じることで、神経を研ぎ澄まし、脳を活性化するのです。だから、綺麗に動いたら、更にもっと綺麗に動くことを目標としてみると、脳が活性します。

できるとか、できないの問題ではないし、それを見る為のテストではありません。この動きを集中して行うことが、既に治療になっているのです。

この動きは、そういうことを教えてくれます。