指の痛みやしびれ

指の動かし方は今までも何度か説明してきましたが、具体的に意識を使う方法を動画にしました。

頭で考えるのとやってみるのは大違い。

殆ど動かさなくても、普通に動かした時と使う筋肉が全く違うのに気づきます。無造作に指を曲げることは簡単ですが、意識して指を曲げると今まで使ったことがない筋肉を使います。

このことからもわかるように片寄った動きは血やリンパの流れを阻害し、一定方向に使うことで、腫れが起こって余計に片寄った動きになってしまいます。

これが運動不足の正体なので、ただ運動しただけでは運動不足は解消しません。

心拍数を上げることが運動ではありません。

いつもやっている運動では使わない筋肉を使いません。

これをどれだけわかって身体を動かすかによって大きな違いがでてきます。

どれだけウェイトトレーニングをしても、指先の動きを制御することは不可能なのです。やり方を変えれば、僅かな運動で身体が軽くなったり、動きやすくなったりします。