立つ

昨日は立って前に倒れるという話しをしました。

この時にお腹が前にでてしまったり、肩に力が入って上がったり、おじぎするように腰を引いてしまったりしてませんでしか～？

鏡の前でやってもらうとよくわかります。

鏡の前で横向きになって倒れてみるとよくわかります。

この時に肩の力を無理やり抜こうとすると余計に肩に力が入ってきます。

お腹を引っ込めようと思うと肩に力がかかって肩と頭の距離が縮みます。

いわゆる猪首になります。

足のちょっとしたバランスで肩や首、腰やお腹に余分な力がかかるのがわかると思います。

体調が悪い時、これらの動作が顕著にでます。

身体ってホントに無意識のうちにバランスをとろうとしているんですよね。

バランスが悪いとちょっと体重が変化しただけで姿勢を崩して耐えようとしてしまいます。

腰引けの状態になってしまいます。

そうなったら注意です。

無意識のうちに余計な力を使っています。

今日は左右のバランスを試してみて下さい。

図のように直立した状態から左前に倒れます。

腰が引けたりお腹が出たり、肩に力がはいらないようにやってください。

どうしても腰がひけてお辞儀するような形になったり、お腹がでてしまったり肩に力が入ってしまう人。

姿勢にトラブルがあります。

次は右前に倒れてみてください。

右と左で力の入るところが違いませんか？

左へ倒しにくいと感じる。

右へ倒しにくいと感じる。

左の方が足に力がいる感じ。

腰がひけてしまう。

肩に力が入って頑張ってしまう。

これらの症状があれば左右のアンバランスがあります。

簡単にチェックできます。

日によっても違いがありますので毎日試してみてください。