力を抜くことの難しさ

力を抜くと一言に言っても、そう簡単ではありません。

自分でも力が入っているのに気づきます。

力が入っていることは悪いことではありません。力が完全に抜けたら死んでます。

とにかく良いこと、悪いことという考え方が力を入れてしまう要因になります。

何が良い。何が悪い。

というのは一概に決めれません。

肩の力を抜きなさいではなく、肩の力が入っていることを認識してみてください。

かな～って思います。

力を抜こうとする時、力を抜いたら何か報酬が待っている。つまり身体が楽になるという報酬を期待する訳です。

報酬を期待すれば、どこかに力が入ります。

そこで入った力は、何かを期待した力ですが、この力は非常に気づきにくい。

たとえば、この方法をすると、痩せるとか・・・。

痩せようと思ってやったことは、その逆作用の精神が必ず働きます。

つまり、痩せようとしたのに痩せなかったらどうしようか・・・。

とか、これで合っているのだろうか？

もし、少しでも太ったら、やり方が違うんじゃないか・・・。

とかです。

思いが強くなると必ず、無意識の緊張が起こります。

それに気づくことなのですが、無意識の緊張が起こった時、ホンの僅かですが、肩に力が入るのを確認することができます。

とても気づきにくいのですが、これに気づくと感覚的な検査法が、より鮮明になってくるようです。

力が抜けていると同じ方法でも効果にかなりの差が起こります。

そして、力が抜けている時は、なぜか楽しい。

これが一番大事なことなのかもわかりません。

なぜ、楽しいのか？

これも謎です。

何をやるにしても、何の期待もしない。

痩せようとしていても痩せたらラッキーというぐらいの軽い気持ちが、とても重要です。

そういう精神状態で挑む。

痛みがなくなったらラッキーやん！！

って思うぐらいの感じで試す。

これってできそうで意外にできないことなのです。

何の期待もしない。

効果には無関心であり続ける。その変わり身体の変化には敏感になっている。

そんな時に力は抜けてきます。しかも知らず知らずのうちに力が抜けてきます。

意識して力を抜くのではなく、勝手に力が抜ける。

これができないから苦しむ訳です。

そういう状態にさせられれば、何かが起こります。

期待するのではなく、何かが勝手に起こる。

それが本当の効果です。